Voici un plan d’entraînement pour la personne qui veut se dépasser au gym ou à la maison en affinant sa taille, augmenter son tonus musculaire, raffermir son corps ou N’IMPORTE QUEL objectif que tu as !
Ici c’est PERSONNALISÉ à toi, donc selon ta condition physique, tes blessures, tes objectifs, l’endroit et l’équipement disponible ainsi que le temps que tu as pour bouger!