Pourquoi décembre est le meilleur moment pour reprendre sa remise en forme ...(et non pas le 1er janvier). Chaque année, c’est la même chose : on se dit que « le 1er janvier, je m’y mets pour de vrai ». Comme si la simple transition d’un chiffre à un autre allait...
https://youtu.be/XMgq108RLSc?si=853k5XuEPJdJFik7 Si ce texte te parle, je t’invite à écouter le tout nouveau podcast de La Fille en Forme, épisode #35. Et si t'as déjà écouté le podcast, lis-ce texte! Ici je jase de lâcher-prise d’une manière encore plus vraie, encore...
Quand on parle de nourriture transformée, on pense souvent aux plats préparés, aux collations emballées, aux céréales colorées ou aux repas qu’on sort du congélateur et qu’on chauffe en quelques minutes. C’est pratique, c’est rapide… mais ce n’est pas toujours le...
On le sait toutes : Suivre un programme alimentaire, se remettre à l’entraînement, boire plus d’eau ou mieux dormir, ça demande de la volonté et de la discipline. Mais il y a une chose dont on parle beaucoup moins et qui pourtant change tout : la relation qu’on...
La rentrée, c’est un peu comme un nouveau départ. Les vacances d’été terminées, la routine reprend vite son rythme: travail, école, repas, activités… et tout ça avec des journées qui raccourcissent. Pas étonnant qu’on se sente parfois dépassée et fatiguée. Voici...
La vitamine D, souvent surnommée « la vitamine soleil », joue un rôle vital dans ta santé. Voici ses principaux bienfaits et comment t'assurer d'en consommer suffisamment. Pour des os solides La vitamine D aide ton corps à absorber le calcium et le phosphore, deux...
Le temps des fêtes est une période magique remplie de repas, de chocolats et de moments chaleureux en famille. Mais, avec tous ces délices, il peut être facile de te retrouver avec quelques kilos en trop une fois les célébrations terminées. Bonne nouvelle : tu peux...
La routine pour le sommeil un rôle essentiel dans l’amélioration de notre santé globale. Un bon sommeil permet non seulement de se sentir reposée, mais il impacte aussi ton bien-être physique et ton mental. Voici un aperçu des principaux bienfaits d’une routine...
Dans nos vies bien remplies, trouver 30 minutes pour bouger peut sembler difficile. Pourtant, ces quelques minutes d'activité physique quotidienne apportent de nombreux bienfaits pour la santé physique, mentale et émotionnelle des femmes. Que ce soit une marche, du...
Voici les 8 meilleurs exercices à faire à la maison pour rester en forme, sans besoin d'équipement particulier. Ces exercices sont parfaits pour les femmes qui veulent se remettre en forme. SquatsCible les fessiers, cuisses et abdominaux. Très efficace pour tonifier...
Perdre du poids peut être un défi, surtout pour les femmes, en raison de facteurs biologiques, hormonaux et sociaux uniques. Cependant, avec la bonne approche, il est possible de perdre du poids de manière saine et durable. Une chose hyper importante à comprendre...